Pilates es una práctica de ejercicio centrada en fortalecer el núcleo, mejorar la postura y promover la flexibilidad. Desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este enfoque único combina movimientos fluidos con una respiración controlada para crear una conexión entre la mente y el cuerpo. En una clase de Pilates, los practicantes se centran en movimientos precisos y controlados que trabajan todos los grupos musculares, desde los abdominales hasta los músculos profundos del torso.