Hatha Yoga es una antigua disciplina que busca unir la mente, el cuerpo y el espíritu a través de la práctica de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación. En una clase de Hatha Yoga, los practicantes se sumergen en un ritmo tranquilo, explorando una variedad de asanas diseñadas para fortalecer, flexibilizar y equilibrar el cuerpo. La atención se centra en la alineación adecuada y en la conexión con la respiración, lo que ayuda a calmar la mente y a aumentar la conciencia corporal.